Projekt Zmigaj se do vadbe v Gorenjski regiji s 16 brezplačnimi vodenimi programi h gibanju spodbuja telesno nedejavno odraslo populacijo

17. oktober 2025

Olimpijski komite Slovenije je v okviru projekta Zmigaj se do vadbe na podlagi javnega povabila izbral 151 izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih vadb, ki bodo v sezoni 2025/26 po vsej Sloveniji izvajali programe brezplačnih vadb; od tega je bilo izbranih tudi šestnajst izvajalcev v Gorenjski regiji.

Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi telesno nedejavno odraslo populacijo. V Gorenjski regiji bodo na voljo različne vrste vadb in aktivnosti – od plezanja, nordijske hoje, funkcionalne vadbe, drsanja do drugih različnih vodenih vadb.

Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.

V okviru projekta se vzpostavlja mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.

V letošnji sezoni bo ponudba vadbenih programov zelo raznolika. Olimpijski komite Slovenije načrtuje v celotnem obdobju projekta, ki bo potekal do leta 2028, finančno podpreti kar 466 programov športno-rekreativnih vadb, ki bodo skupaj izvedli 28.000 vadbenih ur, v katere se bodo vključevali telesno nedejavni odrasli. Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek.

Celoletni vadbeni programi bodo 60-urni, kar pomeni vadbo dvakrat tedensko po eno uro.

Nacionalni inštitut za javno zdravje sodeluje v projektu kot institucionalni partner. S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe. Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujamo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec – odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.

Izbrani izvajalci in vadbe v Gorenjski regiji

	Izvajalec	Naziv programa	Kraj	Lokacija izvajanja
1	Športno plezalni klub Jesenice	Splezaj do zdravja	Jesenice	Plezalna stena Stara Sava
2	Društvo Center Veriga	Gibalne delavnice	Lesce	Center Veriga
3	MAA Sport, Mariya Mubi s.p. Sport in Management	Nordijska hoja za upokojence	Predoslje, Brdo pri Kranju	Parkirišče pri cerkvi v Predosljah
4	SportKa, Katja Rakušček s.p.	Funkcionalna vadba	Žiri	Športno vadbeni studio SportKa
5	Jaka Krajnik s.p.	Sestavi se	Škofja Loka	Podlubnik 13
6	Plesne in športne storitve, Mojca Svetina s.p.	Vadba za zdravo hrbtenico	Lesce in Radovljica	Vrtec Lesce in Vrtec Radovljica
7	Športno plezalno društvo Plezarna	Športno plezanje za vitalno starost	Britof	Plezarna
8	Športna zveza Škofja Loka	Rekreativna vadba	Podlubnik	ŠD Poden
9	Kalo Kagathos, izboraževanje in svetovanje, Nina Istenič s.p.	Terapevtske vadbe	Žiri	Športna dvorana Žiri
10	NS klub Tržič	Zmigaj se do vadbe "skokec"	Sebenje	Skakalni center Sebenje
11	Atletski klub Kranj	Funkcionalna vadba	Kranj	Klubska telovadnica AKK
12	Športno kulturno društvo Plesni Studio Špela	Zmigaj se do VADBE - Špela FIT vadba	Bistrica pri Tržiču	Stavba na naslovu Ste Marie aux Mines 7a
13	Drsalni klub Kranj	Drsanje za odrasle	Zlato Polje	Ledena dvorana Zlato Polje
14	Športno društvo Sportpoint	Aktivni izziv – Športna rekreacija na prostem in v naravi	Kranj	Športni center Kranj
15	Taekwon-do klub "Radovljica"	Borbaj, Zmigaj se	Lesce	Center Veriga
16	Zavod za šport Škofja Loka	Vadba za starejše v bazenu	Podlubnik	Bazen Stara Loka

Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov.

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.