Projekt Zmigaj se do vadbe v Osrednjeslovenski regiji z 28 brezplačnimi vodenimi programi h gibanju spodbuja telesno nedejavno odraslo populacijo

15. oktober 2025

Olimpijski komite Slovenije je v okviru projekta Zmigaj se do vadbe na podlagi javnega povabila izbral 151 izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih vadb, ki bodo v sezoni 2025/26 po vsej Sloveniji izvajali programe brezplačnih vadb; od tega je bilo izbranih tudi osemindvajset izvajalcev v Osrednjeslovenski regiji.

Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi telesno nedejavno odraslo populacijo. V Osrednji Sloveniji regiji na voljo različne vrste vadb in aktivnosti – od plavanja, nordijske hoje, funkcionalne vadbe, dvigovanja uteži, vadb za starejše, borilnih veščin do drugih različnih vodenih vadb.

Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.

V okviru projekta se vzpostavlja mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.

V letošnji sezoni bo ponudba vadbenih programov zelo raznolika. Olimpijski komite Slovenije načrtuje v celotnem obdobju projekta, ki bo potekal do leta 2028, finančno podpreti kar 466 programov športno-rekreativnih vadb, ki bodo skupaj izvedli 28.000 vadbenih ur, v katere se bodo vključevali telesno nedejavni odrasli. Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek.

Celoletni vadbeni programi bodo 60-urni, kar pomeni vadbo dvakrat tedensko po eno uro.

Nacionalni inštitut za javno zdravje sodeluje v projektu kot institucionalni partner. S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe. Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujamo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec – odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.

Izbrani izvajalci in vadbe v Osrednjeslovenski regiji

	Izvajalec	Naziv programa	Kraj	Lokacija izvajanja
1	Športno društvo Efi	Rekreacija odrasli-Zmigaj se	Medvode	Partizan Medvode, Bonovec, Športna dvorana Medvode, vrtec Montessori
2	ŠD Riba	Najprej – plavanje	Ljubljana	Kopališče Ilirija
3	Ivan Uršič Drolc	Gibaj se za zdravje	Ljubljana	Rojčeva ul. 25, 1000 Ljubljana (fitnes/dvorana)
4	Vital Sport d.o.o.	Personalizirani skupinski treningi	Ljubljana	Športni center znotraj industrijske cone v Zeleni jami
5	Matjaž Fekonja s.p.	Zumba	Črnuče	Dvorana Maksa Pečarja
6	Kristian Vrečič s. p.	Fit za življenje – vadba za vse generacije	Bežigrad	MaxxGym, Dunajska 270, Ljubljana
7	Klub dviganja uteži Olimpija, Ljubljana	Rekreativna vadba	Ljubljana	Športni center znotraj industrijske cone v Zeleni jami
8	Športna zveza Ljubljane	Vadba za starejše	bežigrad	Športni center Triglav
9	Športno društvo Grom	Funkcionalna vodena vadba za odrasle	Golo Brdo	Belšak power gym
10	Športna zveza Logatec	Gibam, torej sem!	Logatec	Športna dvorana Zapolje
11	Skike klub Slovenija	Nordijska hoja in tek na smučeh	Ljubljana	Kavarna Stanežiče pri golf mladinskem centru
12	Legionar d.o.o.	Funkcionalna vadba za začetnike	Ljubljana	Legionar Gym
13	Športno društvo Polyteam Ljubljana	Judo odrasli	Črnuče	Dvorana Maksa Pečarja
14	Futsal klub Dobrepolje	Z badmintonom do zdravja	Videm	Športna dvorana Dobrepolje
15	A-Z trening, Anže Zupan s.p.	Kineziološka vadba za telesno nedejavne odrasle od A do Z	Ljubljana	Center Squashland
16	Kalos kagathos, izobraževanje in svetovanje, Nina Istenič s.p.	Vadba za zdravje	Ljubljana Vič	Legionar Gym
17	Kardia, Špela Kosmač, s.p.	Funkcionalna vadba za ženske (FVŽ)	Moravče	Športna dvorana Primoža Peterke
18	Lokostrelska zveza Slovenija	Lokostrelska rekreacija	Stožice	Lokostrelsko vadbišče Lokostrelske zveze Slovenije
19	Športno društvo Tek je lek	»Začni Zdaj!«: Funkcionalna vadba za vsakogar	Logatec - Dolnji Logatec	Športna dvorana Zapolje
20	Studio Dansa, center za plesno terapijo in gibalno kulturo	Zmigaj se - ker gibanje ni opcija, ampak način življenja!	Bežigrad	Studio Dansa
21	Plavalni klub Ljubljana	Plavanje - jutranja rekreacija	Šiška	Kopališče Tivoli
22	Športno društvo Polje	Postani fit	Ljubljana Polje	Telovadnica ŠD Polje
23	Drago Lorger s.p.	Zumba Fitness	Domžale	Športni center Fit-Fit
24	Športno društvo Zadvor	Funkcionalna vadba	Sostro	Zadružni dom Zadvor
25	Squash zveza Slovenije	Squash za vse	Ljubljana	Squashland
26	Športno društvo Moste	Fit senior	Ljubljana	Vadbeni center Moste
27	Plesni klub Miki	Dame v ravnovesju	Radomlje	Plesni center Miki
28	FitCity d.o.o.	Funkcionalna vadba za celo telo	Ljubljana	PE FitCity Fitnes; Nazorjeva 4a, 1000 Ljubljana

Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov.

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.