Projekt Zmigaj se do vadbe v Podravju s pestro ponudbo 21 brezplačnih vodenih programov spodbuja telesno nedejavno odraslo populacijo

Projekt Zmigaj se do vadbe je štirileten projekt, ki ga vodi Olimpijski komite Slovenije – Združenje športnih zvez, sofinancirata pa ga Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport ter Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+). Skupna vrednost projekta znaša 4,4 milijona evrov, v sklopu projekta pa se bo k gibalni aktivaciji spodbujalo odrasle posameznike in posameznice, ki niso telesno aktivni.

Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi telesno nedejavno odraslo populacijo. V Podravju bodo na voljo bodo različne vrste vadb in aktivnosti – od rekreacije na prostem, tenisa, plavanja, joge, športov z žogo in drugih zanimivih rekreativnih vadb.

Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine. 

V okviru projekta se vzpostavlja mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.  

V letošnji sezoni bo ponudba vadbenih programov zelo raznolika. Olimpijski komite Slovenije načrtuje v celotnem obdobju projekta, ki bo potekal do leta 2028, finančno podpreti kar 466 programov športno-rekreativnih vadb ki bodo skupaj izvedli 28.000 vadbenih ur, v katere se bo vključevali telesno nedejavni odrasli. Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek.  

Celoletni vadbeni programi bodo 60-urni, kar pomeni, da bo vadba potekala dvakrat tedensko po eno uro.   

Nacionalni inštitut za javno zdravje sodeluje v projektu kot institucionalni partner. S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe. Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujajo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem se preprečuje bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje. 

Izbrani izvajalci in vadbe, ki so na voljo v Podravju

Predstavitve projekta v Podravju so se poleg povabljenih izvajalcev, ki so javnosti tudi predstavili svoje vadbene programe v okviru projekta Zmigaj se do vadbe, pridružili tudi predstavniki slovenske krovne športne organizacije in lokalnih oblasti. S strani OKS-ZŠZ se je projekt predstavil vodja oddelka športa za vse in športa na lokalni ravni Martin Tuš, v imenu Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport pa je izvajalce pozdravil državni sekretar Dejan Židan. Dogodek je gostil župan Mestne Občine Maribor, gospod Aleksander Saša Arsenovič. 

Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov. 

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.