V okviru projekta Zmigaj se do vadbe so bile 13. februarja 2026 na Fakulteti za šport v Ljubljani izvedene prve regijske meritve telesnih zmogljivosti, namenjene udeležencem brezplačnih športno rekreativnih programov, ki se izvajajo v okviru projekta. Meritve je izvajala SLOfit ekipa Fakultete za šport.
Prvih meritev se je udeležilo 46 vadečih v programih Zmigaj se do vadbe Meritve so bile izpeljane skladno z metodologijo in usklajene z vnaprej določenim protokolom SLOfit odrasli ter prilagojene ciljni starostni skupini.
Vsak udeleženec je najprej izpolnil vprašalnik ocene zdravstvenega tveganja pri izvedbi gibalnih nalog. Na tej osnovi so strokovnjaki izvedli sklop osnovnih meritev, ki so bile enake za vse udeležence: arterijski krvni tlak v mirovanju, srčna frekvenca v mirovanju, nasičenost kisika v krvi in vstajanje s stola v 30 sekundah. Na podlagi rezultatov prvega sklopa in izpolnjenih vprašalnikov je bila podana ocena varnosti izvedbe drugega dela meritev in morebitnih omejitev pri izvedbi gibalnih nalog.
Drugi del meritev je bil razdeljen na osnovni in dodatni sklop.
V okviru osnovnih meritev so se opravile naslednje meritve: telesna višina, telesna masa, obseg pasu, indeks telesne mase, 6-minutni test hoje, delni upogib trupa in stisk pesti.
V okviru dodatnih meritev pa so strokovnjaki merili: navpični skok, predklon sede, dotikanje plošč z roko, tek v osmici, vesa v zgibi in tek na 600 m. Podrobnejše informacije o merskih nalogah so dostopne na povezavi.
Na podlagi rezultatov lahko posamezniki spremljajo spremembe, ki so posledica redne telesne aktivnosti, ter prejmejo strokovne usmeritve za nadaljnje vadbene cilje. Meritve tako predstavljajo pomembno spodbudo pri ohranjanju motivacije posameznikov, ki so se odločili za spremembo življenjskega sloga iz neaktivnega v aktivnejšega. Hkrati meritve posameznikom omogočajo tudi večjo zavest o lastnem telesu in napredku, kar krepi občutek odgovornosti za zdrav življenjski slog. Redno spremljanje rezultatov spodbuja vztrajnost in pomaga pri ohranjanju dolgoročne motivacije za vključevanje gibanja v vsakdanje življenje.
Udeleženci poudarjajo, da jim rezultati meritev pomagajo bolje razumeti lastno telesno pripravljenost in napredek. »Zdaj imam konkretne podatke, ki mi kažejo, da se trud res pozna.« Drugi dodajajo: »Meritve so mi dale dodatno motivacijo, da vztrajam pri vadbi.«
Takšni odzivi potrjujejo, da meritve pomembno prispevajo k dolgoročni zavzetosti in vztrajnosti pri spremembi življenjskega sloga, kar je tudi končni cilj projekta Zmigaj se do vadbe.
Z aprilom 2026 se meritve nadaljujejo v Kranju, Kopru, Novem mestu, Velenju in Mariboru. Seznam aktualnih meritev z datumi in lokacijami meritev ter povezavami za prijavo je na voljo na povezavi.
Nacionalna kolekcija
Zimska jakna
