Zmigaj se do vadbe: Projekt Zmigaj se do vadbe v Zasavski in Goriški regiji s skupno 13 brezplačnimi vodenimi programi vadb

10. oktober 2025

Olimpijski komite Slovenije je v sezoni 2025/26 pričel z izvajanjem projekta Zmigaj se do vadbe, v okviru katerega so po vsej Sloveniji na voljo programi vodenih brezplačnih vadb, ki so namenjeni telesno neaktivni odrasli populaciji. V Goriški regiji je bilo izbranih osem, v Zasavski regiji pa pet izvajalcev vadb.

Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi čim več odraslih.

V okviru projekta je vzpostavljena mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.

Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek. Celoletni vadbeni programi so 60-urni, kar pomeni vadbo dvakrat tedensko po eno uro.

Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.

Kot institucionalni partner v projektu sodeluje tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe.

Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujajo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.

Izbrani izvajalci in vadbe v Goriški regiji

	Izvajalec	Naziv programa	Kraj	Lokacija izvajanja
1	Športni klub Twist Nova Gorica	Gimnastika za odrasle	Kromberk	Mercator Center Kromberk, Nova Gorica
2	Društvo GAS Vrtejba	Funkcionalna vadba	Šempeter pri Gorici	Športni center Šempeter - Vrtojba
3	Goriško gimnastično društvo	Vadba za zdravo telo	Nova Gorica	Telovadnica Partizan
4	Klub SPD	Bodi Fit za ženske – nežno do moči, počasi do forme	Krajevna skupnost Osek - Vitovlje	Kulturni dom Osek
5	Plavalni klub Nova Gorica	Plavanje za odrasle	Nova Gorica	Bazen Športni park Nova Gorica
6	Center revitalizacije d.o.o.	Funkcionalna vadba za vzpostavitev gibalne aktivnosti	Nova Gorica	Center revitalizacije d.o.o.
7	Športna zveza Nova Gorica	Fit from Zero- ker nikoli ni prepozno za dober začetek	Nova Gorica	Kotalkališče, zunanje igrišče v Športnem parku, bazen, dvorana OŠ M. Štrukelj
8	Športno društvo Partizan Renče	Športna rekreacija	Renče - Vogrsko	Telovadnica OŠ Renče

Izbrani izvajalci in vadbe v Zasavski regiji

	Izvajalec	Naziv programa	Kraj	Lokacija izvajanja
1	Klub borilnih veščin Pon Do Kwan Zagorje	Vadba borilnih veščin za seniorje	Zagorje ob Savi	Vašhava Zagorje
2	Karate klub Kensei	Karate za boljše življenje: gibanje, ravnovesje in mir	Litija	Osnovna šola Gradec, Litija
3	NK Zagorje	Gibaj z otroci	Zagorje ob Savi	Mestni stadion Zagorje ob Savi
4	NK Rudar Trbovlje	Nogomet za starejše	Trbovlje	Športni park Rudar
5	ŠD Šport Vital	Vodeno rekreativno plavanje	Hrastnik	Bazen Hrastnik

Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.