Zmigaj se do vadbe: v Posavju bo na voljo šest brezplačnih vodenih programov vadb

Osnovni namen projekta je sicer prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi telesno nedejavno odraslo populacijo.

Na predstavitvi projekta v posavski regiji so poleg izbranih izvajalcev, ki so predstavili svoje vadbene programe, sodelovali tudi minister za gospodarstvo, turizem in šport, Matjaž Han, generalni sekretar Olimpijskega komiteja Slovenije, dr. Uroš Mohorič, in župan Občine Radeče, Tomaž Režun. Projekt je podrobneje predstavila Polona Samec, vodja evropske projektne pisarne na Olimpijskem komiteju Slovenije.

Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.

V okviru projekta Zmigaj se do vadbe se vzpostavlja mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe. Brezplačni programi se bodo predvidoma pričeli izvajati v oktobru.

V letošnji sezoni bo ponudba vadbenih programov zelo raznolika. Olimpijski komite Slovenije načrtuje, da bo v celotnem obdobju projekta, ki bo potekal do leta 2028, finančno podprl 466 programov vadb, v katere se bo skupno vključilo predvidoma 10.000 posameznikov. Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek.

Celoletni vadbeni programi bodo 60-urni, kar pomeni, da bo vadba potekala dvakrat tedensko po eno uro. 

Kot institucionalni partner v projektu sodeluje Nacionalni inštitut za javno zdravje, ki bo s svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov dejavno sodeloval pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotovanju neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe. Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujajo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.

Izbrani izvajalci športno-rekreativnih vadb v Posavju 

Za izvajalce vadb v obdobjih 2026/2027 in 2027/2028 bo Olimpijski komite Slovenije v naslednjih letih objavil še dva ločena javna povabila, v katerih bo za programe športno-rekreativnih vadb na voljo dodatnih 1,4 milijona evrov.

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ). Skupna vrednost projekta znaša dobrih 4,4 milijona evrov.