Redna telesna aktivnost lahko pomembno izboljša naše počutje, gibljivost in telesno pripravljenost. To dokazujejo tudi udeleženci funkcionalne vadbe v Vrtojbi, ki so po več kot pol leta redne vadbe opazili številne pozitivne spremembe.
Luka Lazar, trener funkcionalne iz društva GAS Vrtejba je bil z napredkom svoje skupine zelo zadovoljen. »V skupinsko športno vadbo smo vključili 15 do takrat športno neaktivnih vadečih. Funkcionalna vadba jih s svojo strukturo motivira k gibanju, hkrati pa razvija različne motorične sposobnosti. Mislim, da so vsi vadeči v tem času res izboljšali svoje gibalne vzorce in telesne sposobnosti, je povedal.
Učinki redne vadbe so potrdili tudi udeleženci, ki so izpostavili predvsem večjo gibljivost, boljšo telesno pripravljenost in boljše počutje.
»Slučajno sem zasledila povabilo in izkoristila priložnost, saj sem po dolgem času, ko se zaradi pomanjkanja časa in majhnih otrok nisem veliko gibala, res potrebovala nekaj, kar bi me spet spravilo v pogon. Zdaj se razlika že zelo pozna, predvsem v počutju, saj se počutim veliko bolje,« je povedala ena izmed udeleženk.
»Najbolj se pozna pri gibljivosti in predvsem pri tem, da zmorem več – več hoditi, teči in se počutim bolj spretnega. Tudi skupina je dobra, se razumemo, zato je lažje trpet na vadbi,« pa se je pošalil eden izmed vadečih.
Celoten prispevek si lahko ogledate tudi na našem YouTube kanalu, oddaja Migaj z nami, v kateri se predstavlja tudi projekt, pa je na voljo na RTV.
Projekt » nastaja v sodelovanju Olimpijskega komiteja Slovenije, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Evropskega socialnega sklada plus (ESS+). Njegov namen je k redni telesni dejavnosti spodbuditi odrasle, ki se gibljejo premalo. To uresničuje z brezplačnimi, strokovno vodenimi 60-urnimi programi vadbe, ki udeležencem pomagajo narediti prvi korak k bolj aktivnemu življenjskemu slogu.
Ostale novice
-xl-4-3-1920-1440.webp)
-xl-4-3-1920-1440.webp)