Septembrski prispevek Zmigaj se do vadbe prihaja iz Trbovelj, kjer njihov domači nogometni klub Rudar že pol leta organizira skupinske vadbe nogometa za udeležence, starejše od 35 let.
Nogometna žoga razvedri mnoge ljubitelje prekrasne igre, ne glede na starost in obvladanje športa. Tek za žogo lahko razbije občutek monotonosti teka, zadevanje golov pa ne izgubi svoje čarobnosti, niti po dolgih letih brez igranja. To so nam povedali udeleženci skupinskih vadb »Nogomet za starejše«, ki so jih v nogometnem klubu Rudar Trbovlje razpisali v okviru projekta Zmigaj se do vadbe. Udeležuje se jih raznolika skupina vadečih, tako bivših nogometašev, kot popolnih začetnikov, v starosti od 40 do 60 let.
"Zdaj, ko smo starejši, je pametno, da se razmigamo zaradi zdravja, imaš več energije, imaš dobro družbo. Da nekaj narediš zase in se imaš dobro, to je najpomembnejše. [...] Pa gole dajemo, to je tudi velika motivacija. Vsak, ki da gol, je ob tem enako vesel, kot je bil, ko je bil mlajši," je povedal udeleženec vadb Toni.
Vodja vadbe in nogometni trener Jano Sotenšek pa poudarja, da so vadbe kljub vsemu strukturirane: "Ogrevanje naredimo z žogo s kratkimi podajami, naredimo pa tudi vaje za ogrevanje brez žoge. Elemente nogometne igre se učimo tudi skozi različne igrive naloge. Za zaključek vadbe pa vedno kakih 15 do 20 minut odigramo tudi igro nogometa. Vadbo zaključimo z razteznimi vajami."
Celoten prispevek si lahko ogledate tudi na našem YouTube kanalu, oddaja Migaj z nami, v kateri se predstavlja tudi projekt, pa je na voljo na RTV.
Projekt Zmigaj se do vadbe nastaja v sodelovanju Olimpijskega komiteja Slovenije, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Evropskega socialnega sklada plus (ESS+). Njegov namen je k redni telesni dejavnosti spodbuditi odrasle, ki se gibljejo premalo. To uresničuje z brezplačnimi, strokovno vodenimi 60-urnimi programi vadbe, ki udeležencem pomagajo narediti prvi korak k bolj aktivnemu življenjskemu slogu.
Ostale novice
-xl-4-3-1920-1440.webp)
-xl-4-3-1920-1440.webp)
